Im Herzen der spirituellen Praxis, fernab der Ausrichtung auf bloße physische Fähigkeiten und Leistungen, liegt das Tantrik Yoga. Es ist eine facettenreiche Yoga-Form, die tiefer in die inneren Welten des Selbst eintaucht und visionäre Techniken mit täglichen Aktivitäten verwebt, um ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele zu etablieren. Das Ziel ist das Erreichen eines höheren Bewusstseinszustandes und die Verbindung mit dem Universum.

„Tantrik Yoga ist das Zusammenspiel von Aufmerksamkeit, Atem, Mantra, Mudra und Visualisierung.“ – Christopher Wallis

Definition und Ursprünge von Tantrik Yoga

Der Begriff „Tantrik Yoga“ hat seinen Ursprung in den alten tantrischen Schriften, die vor allem in Indien und Tibet entwickelt wurden. Diese Schriften stellen eine umfassende philosophische Untersuchung der Realität dar und legen die Grundlage für eine tiefgründige spirituelle Praxis. Das Sanskrit-Wort ‚Tantra‘ bedeutet im klassuschen Sinn ‚Schrift, oder ‚Lehre‘. Die Bedeutung ‚Gewebe‘, kam erst später hinzu, beschreibt auch ganz gut die Verbindung aller Aspekte des Lebens und des Selbst.

In seiner etymologischen Struktur impliziert das Wort ‚Tantra‘ ein bemerkenswert umfassendes Konzept. Das Sanskrit-Wort ‚tan‘ beschreibt die Aktion der Ausdehnung oder Expansion, und das angehängte ‚tra‘ gibt an, dass das zugrunde liegende Objekt gut für eben diese Ausdehnung geeignet ist. In unserem Fall ist die Ausdehnung des Bewusstseins unseres Selbst bis hin zu seinem göttlichen Ursprung gemeint.

Tantra, so leitet sich aus dieser Definition ab, dient somit der Ausdehnung des feinstofflichen Körpers. Es bezeichnet nicht nur den Prozess der Ausdehnung an sich, sondern ebenso das daraus resultierende Phänomen und die Auswirkungen, die diese auf unser Sein haben. So umfasst es eine Vielfalt von Ausdrucksformen – von der Aktivität über das Ergebnis hin zur Wirkung.

• Tantra bezieht sich auf die philosophischen Texte und Übungen, die dazu verwendet werden, um eine tiefergehende spirituelle Erfahrung zu ermöglichen.
• Yoga bezeichnet ein Werkzeug oder eine Methode, um eine Verbindung oder Einheit mit dem Universellen zu erreichen.

Tantrik Yoga kann als Praxis der Verbindung betrachtet werden. Es stellt eine tiefe Verbindung zwischen der physischen Existenz und der spirituellen Realität her, verbindet den grobstofflichen Körper mit dem feinstofflichen Körper und bringt die externe Welt und die innere Wirklichkeit des Einzelnen in Einklang.

Wie lange dauert es, um Tantrik Yoga zu erlernen?

Das Erlernen von Tantrik Yoga ist ein fortwährender Prozess und kein endgültiges Ziel. Wie bei jeder tiefgreifenden spirituellen Praxis, hängt der Zeitraum für seine Beherrschung stark vom individuellen Engagement, der Motivation, den Fähigkeiten und der Hingabe des Übenden ab. Im Allgemeinen kann es jedoch Jahre dauern, auch nur die Grundlagen der Tantrik Yoga-Philosophie und -Praxis zu erlenen und zu verstehen. Andererseits kann ein erstes grundlegendes Verstehen quasi „über Nacht“ erfolgen.

Ein wichtiges Element in diesem Prozess ist die Entwicklung einer intuitiven Verbindung zu sich selbst und zum Universum, die durch regelmäßige Praxis und tiefe Meditation erreicht wird. Dieser Prozess kann nicht erzwungen oder beschleunigt werden und bedarf einer konstanten, engagierten Praxis. Daher kann das Erlernen von Tantrik Yoga als lebenslange Reise betrachtet werden, die wahre Hingabe und Geduld erfordert.

Es ist wichtig zu betonen, dass der Weg des Tantrik Yoga einzigartig für jeden Individuum ist. Was eine Person in einem Monat oder einem Jahr erreicht, könnte für eine andere Person länger oder kürzer dauern. Daher sollte der Erfolg nicht nach der Geschwindigkeit gemessen werden, mit der man sich durch das tantrische Yogasystem bewegt, sondern nach dem Grad der transformationalen Veränderung, die man in seinem eigenen Leben erlebt.

Deine Reise durch Tantrik Yoga ist eine Reflexion deiner Reise durch das Leben – sie ist komplex, individuell und ein ständig fortschreitender Prozess. Es ist der Weg der Selbsterkenntnis, die Frucht der Hingabe, Geduld und Praxis ist.

Dabei ist zu beachten, dass Tantrik Yoga nicht nur eine Reihe von physischen Übungen oder Asanas ist. Es beinhaltet auch viele andere Praktiken, wie Mantras, Meditationen und spirituelle Studien, die alle zusammenarbeiten, um das Selbstbewusstsein und die Ebene der spirituellen Selbsterkenntnis zu erhöhen.

Lass dich also nicht entmutigen, wenn der Fortschritt langsam erscheint. Betrachte stattdessen jede Praxis als eine Möglichkeit, dich selbst besser zu verstehen und mit dem Universum in Einklang zu bringen. Mit kontinuierlicher Anstrengung und geduldiger Praxis wird der Weg des Tantrik Yoga klarer und verständlicher.

Wie kann Tantrik Yoga mein spirituelles Wachstum fördern?

Tantrik Yoga, von Einigen als „Yoga der Transformation“ bezeichnet, hat das Potenzial, tiefgreifende Auswirkungen auf das spirituelle Wachstum zu haben. Mit seinen Praktiken, die auf das Bewusstsein gerichtet sind, ermöglicht es den Praktizierenden eine tiefere Verbindung zu sich selbst und dem universellen Fluss des Lebens herzustellen.

Im Besonderen können folgende Aspekte von Tantrik Yoga dazu beitragen, dein spirituelles Wachstum zu fördern:

• Erwecken von Bewusstsein: Tantrik Yoga kann helfen, das Bewusstsein für den eigenen Körper, Geist und Geist zu schärfen und zu erweitern. Es ermutigt zur Selbstreflexion und fördert die Intuition, was zu größerer Selbsterkenntnis führen kann.
• Fördert die Energiebalance: Durch spezifische Atem- und Meditationsübungen kann Tantrik Yoga dazu beitragen, das energetische Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Dies kann zu mehr Lebenskraft und geistiger Klarheit führen.
•  Verbindung mit dem Göttlichen: Ein zentrales Ziel von Tantrik Yoga ist es, eine Verbindung mit dem Göttlichen oder der universellen Energie aufzubauen. Dies kann durch Rituale, Gebete, Meditation oder Körperpraktiken erreicht werden.

Anmerkung: Auch wenn dich dieser Begriff des ‚Göttlichen‘ zunächst irritieren sollte. Es ist kein religiöser Glaube Voraussetzung um in Tantrik Yoga zur Erfüllung zu gelangen!

Die Praktiken des Tantrik Yoga können dazu führen, dass die Praktizierenden ein größeres Gefühl von Ganzheit und Verbindung fühlen, was wiederum das spirituelle Wachstum fördert. Es ist jedoch wichtig zu bemerken, dass spirituelles Wachstum ein Prozess ist, der individuelle Anstrengung und Hingabe erfordert. Tantrik Yoga kann ein leistungsstarkes Werkzeug auf dieser Reise sein, aber es hängt von der Intention und dem Engagement des Praktizierenden ab, wie weit dieser Weg führen kann.

„Tantrik Yoga ist wie ein Spiegel, der uns unser wahres Selbst zeigt, und wie ein Werkzeug, das uns hilft, unsere innere Stärke und Weisheit zu nutzen, um uns auf unserer spirituellen Reise vorwärts zu bringen.“

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Tantrik Yoga nicht nur eine Praxis für den Körper ist, sondern auch eine tiefgehende Spiritualität fördert. Durch gezielte Übungen und Techniken ermöglicht es den Praktizierenden, in den tiefsten Teilen ihres Bewusstseins zu arbeiten und somit die Grundlagen für kontinuierliches spirituelles Wachstum zu legen.

Tantra and Modern Neurosciences: Is there any Correlation?

Wie kann ich Tantrik Yoga in meinen Alltag integrieren?

Tantrik Yoga in den Alltag zu integrieren, erfordert eine gewisse Anpassung der täglichen Routine, aber die Vorteile für Geist und Körper können immens sein. Unabhängig davon, ob du neu in der Welt des Yoga bist oder ein erfahrener Praktizierender, gibt es zahlreiche Methoden, mit denen du diese Form des Yoga nahtlos in deinen Tagesablauf integrieren kannst.

Ein wichtiger Aspekt des Tantrik Yoga ist die Meditation. Nimm dir Zeit, um in dich zu gehen und in eine meditative Praxis einzutauchen. Dies kann durch einfache Atemübungen, geführte Meditationen oder traditionelle tantrische Techniken erreicht werden. Eine konsequente Morgen- oder Abendroutine kann dabei helfen, den Tag auszubalancieren und einen Mehrwert zu erzeugen. Wer wenig Zeit hat, wie Mütter mit kleinen Kindern, kann versuchen so genannte Mikromeditationen in seinen Alltag integrieren.

Auch die Ernährungsweise kann eine bedeutende Rolle im Rahmen des tantrischen Yoga spielen. Die bewusste Zubereitung und der achtsame Verzehr der Speisen wird den Zugang zum eigenen Selbst stärken und fördern.

Tantrik Yoga sollte nicht ausschließlich als körperliche Übung verstanden werden, sondern vielmehr als eine Lebensweise. Diese Lebensweise beinhaltet die Einbeziehung von Elementen wie Ethik, moralischen Grundsätzen, respektvollen Beziehungen, persönlicher Hygiene sowie Selbststudium in unseren Alltagsrhythmus. Tantrik Yoga unterstreicht dabei ein profundes Verständnis und einen hohen Respekt für die natürlichen Abläufe des Lebens.

Die Integration von Tantrik Yoga in den Alltag ist ein ständiger Prozess der Veränderung und des Wachstums.

Es geht nicht darum, Perfektion zu erreichen, sondern darum, ein Bewusstsein für die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu entwickeln, und das Bewusstsein durch kontinuierliche Praxis zu vertiefen.

Was sind einige Missverständnisse über Tantra und seinen Einfluss auf andere Formen des Yoga?

Es gibt einige gängige Missverständnisse über den Tantrismus und seine Wirkung auf unterschiedliche Yogastile:

• Obwohl viele Menschen glauben, dass Tantra hauptsächlich mit Sex verbunden ist, zielt Tantra tatsächlich darauf ab, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.
• Manche denken, dass Tantra ein neues Phänomen ist. In Wirklichkeit geht die tantrische Tradition jedoch auf das 8. Jahrhundert zurück und hat viele Yoga-Praktiken beeinflusst.
• Es gibt die Fehlannahme, dass Tantra nur im Hinduismus existiert. Tatsächlich ist Tantra auch in anderen Religionen, wie dem Buddhismus und Jainismus, vorhanden.
• Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass Tantra ausschließlich transzendent und weltverneinend ist. Im Gegenteil! In Wahrheit integriert Tantra spirituelle Praktiken in den Alltag und betont die ganzheitliche Wahrnehmung des Universellen oder Göttlichen.
• Es gibt den Irrglauben, dass Tantra nur Teil von Yoga ist. Tatsächlich ist Tantra jedoch eine eigenständige spirituelle Tradition mit vielen Praktiken und Denkweisen.

Tantrik Yoga ist also ein wenig mehr als einfach nur das allseits bekannte moderne posturale Yoga.

Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen beim Praktizieren von Tantrik Yoga?

Wie bei jeder Yoga-Praxis besteht die Möglichkeit von physischen Verletzungen, insbesondere wenn die Asanas (Haltungen) ohne korrekte Anleitung oder Aufsicht ausgeführt werden. Alle Einsteiger in Tantrik Yoga sollten sich daher zunächst gründlich informieren und idealerweise unter der Anleitung eines qualifizierten Lehrers beginnen.

Eventuell weniger bekannt sind die potenziellen psychologischen und emotionalen Herausforderungen, die mit Tantrik Yoga einhergehen können. Tantrik Yoga beinhaltet nicht nur körperliche Übungen, sondern auch intensives emotionales und spirituelles Arbeiten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Praktizierende tiefsitzende Emotionen oder vergangene Traumata ans Licht bringen, welche als schwierig oder belastend empfunden werden können.

Aus diesem Grund wird darauf hingewiesen, dass Tantrik Yoga nicht für Personen geeignet ist, die sich aktuell in einer schweren psychischen Krise befinden oder vor kurzem eine solche erfahren haben.

Diese tiefgreifende spirituelle Arbeit kann auch dazu führen, dass einige Praktizierende ein Übermaß an Sensitivität oder Empfindsamkeit gegenüber ihrer Umwelt entwickeln, was ebenfalls als störend empfunden werden kann. Es ist daher wichtig, dass sich Praktizierende Grenzen setzen und wissen, wie sie zwischen ihrer Praxis und dem Rest ihres Lebens ein Gleichgewicht herstellen können.

Auf energetischer Ebene kann die intensive Arbeit mit den Chakren, die ein zentraler Bestandteil der Tantrik Yoga Praxis ist, gelegentlich zu einem Zustand führen, der als „Kundalini-Syndrom“ bekannt ist. Dies tritt auf, wenn die Kundalini-Energie, die normalerweise ruhig und konzentriert am unteren Ende der Wirbelsäule liegt, plötzlich und unkontrolliert aufsteigt. Symptome können unter anderem unkontrollierte körperliche Bewegungen, drastische Stimmungsschwankungen und intensive energetische Empfindungen umfassen. Während dies in den meisten Fällen vorübergehend ist, kann es dennoch beängstigend und verwirrend sein, besonders wenn der Praktizierende keine Unterstützung hat.

Schlussendlich sollten diese Risiken und Nebenwirkungen nicht als Abschreckung, sondern als wichtige Aspekte zur Berücksichtigung dienen. Sie sind von Bedeutung für potenzielle und gegenwärtige Praktizierende, um einen sicheren und gesunden Pfad in der Ausübung von Tantrik Yoga zu garantieren.

Der Weg zur Meisterschaft im Tantrik Yoga

Der Weg zur Meisterschaft im Tantrik Yoga ist ein langwieriger Prozess, der sowohl persönliche Hingabe als auch geleitete Anleitung erfordert. Es ist eine Methode, die nicht nur das physische, sondern auch das emotionale, mentale und spirituelle Wachstum fördert.

Der erste Schritt auf diesem Weg ist die Schaffung eines bewussten Verständnisses für den eigenen Körper und Geist. Dazu gehören Achtsamkeitspraktiken und meditative Techniken, die den Geist beruhigen und die Wahrnehmung schärfen. Obwohl sich diese Praktiken unterscheiden, zielen sie alle darauf ab, uns zu helfen, mehr in Einklang mit unserem inneren Selbst zu kommen und die feineren Energien, die in unserem Körper fließen, wahrzunehmen.

Weiterhin dienen tägliche Yogapraktiken, sowohl physische als auch meditative, dazu, eine tiefergehende Verbindung mit dem höheren Selbst zu schaffen. Diese Verbindung ermöglicht eine subtilere Wahrnehmung und das bewusste Erwachen unserer kreativen Lebenskraft. In Bezug auf die Asana-Praxis, also die körperlichen Übungen im Yoga, unterscheidet sich Tantrik Yoga vielleicht nicht dramatisch von anderen Stilen. Was Tantrik Yoga jedoch einzigartig macht, ist die Absicht oder Intention, mit der diese Asanas ausgeführt werden. Im Tantra sind die Asanas Mittel zum Zweck, ein Werkzeug, um ein tieferes Bewusstsein des eigenen Körpers und seiner energetischen Ströme zu erreichen, und nicht das Endziel selbst.

Ein weiterer zentraler Aspekt von Tantrik Yoga ist der Einsatz von Mantras. Diese heiligen Silben oder Sätze werden in der Meditation wiederholt, um bestimmte Energien zu channeln und die Aufmerksamkeit zu fokussieren. Die Praxis der Mantras kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und schlummernde Energien im Körper zu aktivieren.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Praxis der Imagination, oder der Vorstellungen im tantrischen Yoga. Diese Imaginationen sollen dazu dienen, spezifische Energien im Körper und Geist zu lenken und zu aktivieren. Wie die Verwendung von Mantras erfordert auch die Anwendung von Imaginationen Fachwissen und Übung. Dieses tiefe Verständnis der Vorstellungskraft kann es dem Praktizierenden ermöglichen, ein stärkeres Bewusstsein für die Energiebewegung in seinem Körper und Geist zu entwickeln und seine Praxis zu vertiefen.

Nicht zuletzt geht es im Tantrik Yoga um die Integration und Vereinigung von Gegensätzen. Dieses Prinzip zeigt sich auf vielen Ebenen der Praxis. Es kann sich auf die Vereinigung von Körper und Geist, die Vereinigung von spirituellem und weltlichem Leben oder die Vereinigung von männlichen und weiblichen Energien beziehen. Diese Integration trägt dazu bei, ein tieferes Verständnis für die innere und äußere Welt zu erreichen und letztendlich einen Zustand vollkommener Harmonie und Einheit zu erlangen.

Wie kann ich einen qualifizierten Tantrik Yoga-Lehrer finden?

Die Suche nach einem qualifizierten Tantrik Yoga-Lehrer kann zunächst eine Herausforderung darstellen. Es ist essenziell, einen Lehrer zu finden, der sowohl gut ausgebildet als auch erfahren in der Praxis und Lehre des Tantrik Yoga ist.

Ausbildung und Zertifizierungen: Ein guter Lehrer für Tantrik Yoga sollte über eine fundierte Ausbildung verfügen. Leider gibt es für klassisches Tantra Yoga (= Tantrik Yoga) keine anerkannten Zertifizierungen. Daher könnte es hilfreich sein, die Ausbildungshintergründe potenzieller Lehrer zu erforschen und zu sehen, ob sie von anerkannten Tantrik-Lehrern geschult wurden.

Erfahrung: Neben der formalen Ausbildung sollte ein qualifizierter Tantrik Yoga-Lehrer auch über ausreichend Erfahrung in der Lehre verfügen. Es könnte nützlich sein zu wissen, wie lange sie bereits unterrichten, wie viele Klassen oder Retreats sie geleitet haben, und was die Feedbacks ihrer Schüler sind.

Selbstverständlich gibt es eine Vielzahl von Unterrichtsstilen und Ansätzen zum Tantrik Yoga, und es ist wichtig, einen Lehrer zu finden, mit dem Sie sich auf einer persönlichen Ebene verbunden fühlen. Viele Lehrer bieten kostenlose Probestunden oder Kennenlerntreffen an, die eine ausgezeichnete Gelegenheit bieten, ihren Unterrichtsstil und ihre Energie direkt zu erleben.

Nicht zuletzt lohnt es sich, das Engagement des Lehrers für kontinuierliches Lernen und Entwicklung zu erkennen. Tantrik Yoga ist eine lebenslange Praxis, und ein Lehrer, der sich leidenschaftlich für seine eigene fortlaufende Weiterbildung und persönliches Wachstum einsetzt, ist oft auch ein inspirierender Anleiter.

Weiterführende Links

• Christopher Wallis: What is Tantra?: Setting the record straight
• Daniel Odier: Vijñāna Bhairava Tantra